ما وراء الدخان: حياة جديدة في الانتظار

الإقلاع عن التدخين هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك. الآثار السلبية المتعددة، وغالبًا الكارثية، للتدخين معروفة جيدًا. يمكن أن يسبب التدخين مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، من سرطان الرئة إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية. يجب تشجيع جميع المرضى الذين يدخنون على الإقلاع وتقديم الدعم لهم للتخلص من هذه العادة. في معظم الحالات، سيكون مساعدة المرضى على الإقلاع عن التدخين هو التدخل الصحي الأكثر فعالية الذي يمكن لمقدمي الرعاية الصحية تقديمه. يؤدي ذلك إلى تحسين فوري في جودة الحياة. تشمل الفوائد تحسين وظيفة الرئة، وتحسن حاسة الذوق والشم، وزيادة مستويات الطاقة. مع مرور الوقت، ينخفض خطر الأمراض المرتبطة بالتبغ، مما يؤدي إلى حياة أطول وأكثر صحة.

لكن الإقلاع عن التدخين قد يكون صعبًا، خاصة إذا كان الشخص يدخن لفترة طويلة. لهذا السبب من المهم استشارة طبيب. يمكن للطبيب المساعدة في وضع خطة للإقلاع مصممة بشكل فردي، سواء كان ذلك يتضمن علاج بدائل النيكوتين أو الأدوية أو الاستشارة أو مزيج من هذه الأساليب. يجد العديد من الأشخاص أن مجموعات الدعم وخطوط المساعدة مفيدة للبقاء متحفزين وعلى المسار الصحيح.

عند محاولة الإقلاع عن التدخين، قد تساعدك هذه النصائح:

• قم بعمل قوائم بالأسباب التي تجعل الإقلاع فكرة جيدة. اقرأ هذه القوائم عندما تداهمك الرغبة في التدخين.
• استخدم تطبيقًا لتتبع تقدمك. يمكن أن يساعد الوصول إلى معالم، مثل يوم بدون تدخين، في تحفيز الشخص على الاستمرار.
• تساعد الأدوية في تقليل عدم الراحة الناتجة عن الإقلاع بينما يتعلم الشخص إعادة هندسة حياته لدعم نمط حياة خالٍ من التبغ.

تقدم منتجات الإقلاع عن التدخين طريقة عملية ومتاحة وفعالة لدعم الأفراد في رحلتهم للإقلاع عن التدخين. نحن في PharmaCare، نُدرك ونشجع على شراء هذه المنتجات المتاحة بدون وصفة طبية. كما أنها متاحة عبر الإنترنت على موقعنا الإلكتروني.

علاج بدائل النيكوتين، المعروف أيضًا باسم NRT، يساعد على الإقلاع عن التدخين من خلال توفير كميات أصغر من النيكوتين للجسم تدريجيًا مع مرور الوقت، دون التعرض للمواد الكيميائية السامة الموجودة في دخان السجائر. الهدف من بدائل النيكوتين هو تخفيف الرغبة وتقليل أعراض انسحاب النيكوتين. يتوفر علاج بدائل النيكوتين بصيغ مختلفة. يأتي بتركيزات 7 و 14 و 21 ملغ. ابحث عن الجرعات الموصى بها على العبوة للمساعدة في تحديد من أين تبدأ.

لصقة النيكوتين

لصقة النيكوتين هي لصقة صغيرة ذاتية الالتصاق تطلق كمية بطيئة وثابتة من النيكوتين إلى الجسم عبر الجلد. ضع لصقة نيكوتين جديدة كل يوم على الجزء العلوي من الذراع أو الصدر. يمكن أن تتحكم في الرغبات الشديدة وأعراض الانسحاب لمدة 24 ساعة في المرة الواحدة.

 علكة النيكوتين

تحتوي علكة النيكوتين على كمية صغيرة من النيكوتين. يدخل النيكوتين إلى الجسم حيث يتم امتصاصه من خلال بطانة الفم عند استخدام العلكة وفقًا للتوجيهات. في البداية، يمكن تناول علكة النيكوتين كقطعة كل ساعة إلى ساعتين، حتى 24 قطعة في اليوم.
 

حبوب النيكوتين

من خلال الذوبان في الفم، توفر حبوب النيكوتين النيكوتين مباشرة إلى مجرى الدم عبر الأغشية المخاطية في الفم. توفر هذه الطريقة تخفيفًا أسرع من الرغبة الشديدة وأعراض الانسحاب مقارنةً بأشكال أخرى من العلاج ببدائل النيكوتين التي قد تستغرق وقتًا أطول للدخول إلى مجرى الدم.

يوصى بعدم شرب القهوة، أو عصير البرتقال، أو الصودا، أو الكحول لمدة 15 دقيقة قبل أو أثناء مضغ قطعة من العلكة أو مص حبة. هذه المشروبات تجعل بدائل النيكوتين أقل فعالية.

يمكن استخدام هذه المنتجات كجزء من عملية الفطام التدريجي، مما يقلل من جرعة النيكوتين مع مرور الوقت. تساعد هذه الطريقة في تقليل أعراض الانسحاب وتسهيل الانتقال إلى أن تصبح خاليًا تمامًا من النيكوتين. يجد العديد من الأشخاص أن أعراض الانسحاب تختفي تمامًا بعد 2-4 أسابيع، وأحيانًا تمتد إلى 3 أشهر. ومع ذلك، كما هو الحال مع أي طريقة للإقلاع عن التدخين، من المفيد استخدامها كجزء من خطة شاملة للإقلاع قد تشمل مجموعات الدعم، أو الاستشارة، أو أشكال أخرى من العلاج لمعالجة الجوانب السلوكية للإدمان.